Dormir : c’est quelque chose que nous faisons tous. Nous passons environ 1/3 de notre vie à dormir. C’est beaucoup ! Le sommeil est essentiel pour notre santé. Le corps se régénère pendant le sommeil, il rejette les déchets et fait le plein d’énergie. Votre cerveau emmagasine et traite les informations et les événements que vous avez vécu durant la journée. D’ailleurs, les troubles du sommeil peuvent avoir de graves conséquences. À long terme, cela affecte certains processus dans votre cerveau, votre capacité de concentration et de réaction, votre état émotionnel et votre santé physique. Dormir est donc important et bon pour votre santé. Mais on peut aussi jeter un œil à la position dans laquelle vous dormez. Votre position, si elle est mauvaise, peut vous causer des douleurs et courbatures. Ainsi, dormir dans une bonne position se révèle tout aussi important.
Les positions que vous adoptez quand vous dormez peuvent être globalement divisées en trois catégories : les dormeurs dorsaux, les dormeurs d’estomac et les dormeurs latéraux. Selon la façon dont vous dormez, cela peut être très bon ou très désavantageux pour votre condition physique.
Êtes-vous plutôt du genre à dormir sur le dos ? Félicitations : cette position est la meilleure pour votre santé et surtout pour votre colonne vertébrale. Seul bémol : on a tendance à ronfler dans cette position. Êtes-vous plutôt du genre à dormir sur le côté ? Vous n’êtes certainement pas le seul. C’est la position la plus courante. Si vous dormez dans cette position, vos bras et vos jambes peuvent être engourdis. Si vous dormez du côté droit, cela a des inconvénients sur votre digestion. Si vous dormez plutôt sur le ventre, lisez attentivement ceci : cette position n’est vraiment pas bonne pour la santé. Elle engendre des douleurs au niveau du cou et des tensions dans le dos. C’est même carrément mauvais pour votre colonne vertébrale.