Сон. Здоровый сон важен для каждого человека. В среднем, человек проводит почти треть своей жизни во сне. Это очень много! Во время сна тело и мозг человека получают заслуженный отдых. За ночь человек восполняет запасы энергии, которые снова будут израсходованы в течение дня. Недостаток сна снижает концентрацию внимания, приносит чувство разбитости и усталости. В результате день невыспавшегося человека проходит неэффективно. Но оказывается, важно не только хорошо высыпаться, но и спать в правильной позе. В зависимости от того, в каком положении вы спите, ваш организм вместо отдыха может испытывать дополнительные нагрузки, которые негативно скажутся на вашем здоровье.
В целом все позы для сна можно разделить на 3 категории: сон на спине, сон на боку и сон на животе. Некоторые из этих поз несут не совсем благоприятный эффект для вашего здоровья.
Вы спите на спине? – Поздравляем! Эта поза для сна является самой полезной для здоровья человека, и в частности, для его спины. Правильное положение тела гарантирует максимальный ночной отдых. Единственным недостатком этой позы для сна является потенциальный риск храпа. Если же вы спите на боку — то вы относитесь к большинству спящих, так как именно эта поза для сна является самой распространенной. Но люди, спящие на боку часто испытывают дискомфорт в области спины. Это связано с тем, что позвоночник во время сна находится в изогнутом положении и не отдыхает. Если же, в дополнение, вы спите на правом боку, то со временем у вас будут нарушены пищеварение и выработка желудочного сока. Если вы спите на животе — то со временем у вас появятся боли в шее и спине. Это вызвано длительным неправильным положением тела во время сна. Постоянный сон на животе также приводит к деформации груди у женщин.