Vi Vil Vædde Med, At Du Ikke Vidste, At Sovestillinger Kan Påvirke Dit Helbred

14410
- Advertisement -

Vi har brug for søvn for at genoplade og slappe af efter en lang dag – det er som at oplade telefonens batteri. Men kvalitetssøvn afhænger også af en sund kropsholdning, mens du sover! Søvn hjælper med at genoprette mange vigtige funktioner i kroppen, f.eks. celleomsætning, psykologiske problemer, som vi måtte have, og afgiftning, for blot at nævne nogle få. Efter en god nats søvn føles det godt at starte en ny dag. Mens det er let for nogle at sove, kan andre mennesker have ekstremt svært ved at slappe af i længere perioder. Dette kan være relateret til sovestillinger, tro det eller ej!

Was ist die beste Schlafposition

Ud over de forskellige stillinger, vi sover i, kan de opdeles i tre generelle kategorier. Søvnstillinger på siden, på maven og på ryggen har alle fordele og ulemper. Rygsovere-anses for at være de heldigste af dem alle. Denne stilling er den bedste, når det drejer sig om en stabil rygsøjle under søvn, den hjælper med at bevare dens fleksibilitet og sunde tilstand. Den eneste ulempe er, at folk, der er tilbøjelige til at snorke, vil opleve, at denne stilling øger snorkeforekomsten. Et stort antal mennesker foretrækker at sove på siden. Uanset om det er venstre eller højre side, er denne stilling meget almindelig. Du vil måske opdage, at du har en tendens til at rulle dig meget rundt i søvne for at undgå, at dine arme eller ben bliver følelsesløse.Hvis du sover tungt og bliver i én stilling hele natten, kan det at ligge på højre side hele tiden give maveproblemer, f.eks. gastroøsofageal refluks. Hvis du sover på maven, skal du være opmærksom på pudens hårdhed og dit nakkeområde. Mange rygproblemer og smerter stammer fra nakkehvirvlerne, som er meget spændte i denne stilling. Hvis du finder ud af, at du ikke kan få dig selv til at sove på en anden måde, skal du sørge for at investere i en pude, der er specielt designet til mavesovere, så du holder din rygsøjle sund.

- Advertisement -